Modo redes activo: abre un ejercicio para descargar imágenes y grabar videos.
¿Qué necesitas ahora?
Cuatro pausas cortas para volver a ti. Elige una y hazla aquí mismo, las veces que quieras.
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¿Cómo te sientes hoy?
Si no sabes cuál elegir, empieza aquí. Empezar A tu ritmo -
Es momento de respirar
Para cuando vas muy rápido y necesitas bajar el ritmo. Empezar 1 minuto -
Relaja tu cuerpo
Para soltar la tensión que guardas sin darte cuenta. Empezar 1 minuto -
Volver al presente
Para cuando la mente se va al pasado o al futuro. Empezar 2 minutos
Una pausa ayuda. Si quieres ir más profundo, conversemos.
Estos ejercicios no reemplazan una valoración profesional.